「お前の守備は信用できない」 小学校から言われ続けた選手が 元プロ野球選手から教わった 3つの練習法を実践することで、 高校2年でレギュラーを勝ち取り、 最後の1年間 公式戦ノーエラーを達成した話。 そんな私リョーが、 守備の練習法を公開します！ あ…
後方のフライが苦手な 内野を守るあなた 足がもつれて後ろに走れない ボールの位置を見失う 追いついてもグローブに入らない 後方のフライって難しいですよね 実は、 後方のフライが捕れるようになるためには 普段の練習では絶対にやらない ある練習が足りて…
なぜあなたは今、 内野を守っていますか？ 体が小さいから？ 肩が弱いから？ 足が速いから？ 理由は様々だとは思います。 とりあえず内野を守っている人 要注意です！！ あなたには必ず選手としての限界が来ます あるいは、 突然ほかのポジションから流れて…
試合になると一歩目がスムーズに切れない 守備の調子が毎日変化する人 必ず読んで下さい！ 結論から言うと、 守備に調子の変動はありません！ 広島カープの鉄壁のセカンド 菊池選手は2020年ノーエラーを記録しています もちろん内野手で1年間ノーエラーは、 …
練習ではうまくいくのに 試合になるとエラーする 試合でグラウンドに立つと、 心臓がバクバクする 緊張することって誰にもありますよね？ 緊張したくないのに、 強い相手と戦う時や 大事な大会になると 緊張していつものパフォーマンスができなくなる。 生理…
腰が高い！ 内野手なのに腰が高い 地面にグローブがつかない 自分では落としているつもりでも 監督に何度も注意される もう嫌ですよね？ 腰を低くしようとするほど きつい姿勢になって 窮屈な守備になってしまう。 野球部の練習で 股割りや お尻を落とす練習…
間違った常識で守備していませんか？ あなたのその常識。 監督やコーチから教わったこと。 実は、 エラーの原因となっています！ 今日もエラーをしたあなた。 グローブの土手にあたり、 ボールは無情にも地面に転がっている。 練習では、 小さいグローブを使…
上手くなるための思考法 知りたいですか？ この思考法は、 大学院で研究をしている中で 取得したものです。 なので、 スポーツに応用している人は この記事を読んでいるあなただけです。 大学3年までサークル活動をし、 大学4年から2年間、研究に没頭する日…
自分の目標 今日の練習の目的 今一瞬で答えれる人が どれだけいるでしょうか。 青山学院を駅伝の常勝軍団に導いた 原監督が 就任して最初に取り組んだこと それは 選手の目標設定と管理 です。 選手が目標を持たず 練習の目的を理解していなければ 当然なが…
本番になると 正しい捕球姿勢を作れない 分かっているのにできないもどかしさ。 僕自身、 考えて考えて理解して 練習ではできるようになったのに。 そんな場面が数多くありました。 でも、落ち込まないでください！ その悩みを抱えている人は、 上達するまで…
本番になると 正しい捕球姿勢を作れない 分かっているのにできないもどかしさ。 僕自身、 考えて考えて理解して 練習ではできるようになったのに。 そんな場面が数多くありました。 でも、落ち込まないでください！ その悩みを抱えている人は、 上達するまで…
構えの時点で固くなってしまう 一歩目がうまくきれない これは、 体の固さや反射神経の問題ではありません！ 正しい守備の構えを知ることで、 リラックスした状態になり 一歩目を素早くきることができるようになります！ 正しい守備の構えは難しい技術ではな…
同じエラーはしたくない！ でも本当に、同じエラーをしませんか？ 「同じ失敗を繰り返すな」 何度も監督に言われたセリフです。 同じ失敗を意図的にやる人はいません。 なのに、 繰り返しエラーをして、 繰り返し怒鳴られる。 同じエラーを繰り返さない練習…
一歩目をうまく切って、 打球にはうまく追いつけるのに、 捕るときにエラーしてしまう。 強い打球になると体が固まってしまう イレギュラーすると捕れない そんな状況から脱却したいですよね。 でも何度やっても同じエラーを繰り返してしまう。 私自身、 ノ…
一歩目・走る・捕る・投げる 守備の４基本の一つ「走る」 打球に追いつき、 バウンドを合わせ、 送球しやすい位置から捕球体勢に入る。 言葉では簡単だが、実行するのは難しい。 私は最初、 打球に最短距離で追いつくことを 意識していました。 しかし、 捕…
走る・捕る・投げる この３つは守備の基本です。 しかし、 ３つの基本は分かっているのに、 ・試合でのエラーが減らない ・本番になると余裕がない ・守備範囲がせまい こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、守備にはもう一つ大事な基本があります。 これは…
練習の目的、理解していますか？ 高校野球では、 監督やコーチからメニューを通達され、 言われたことをやるのがほとんどです。 そして、自主練習の時間は とりあえずノックを受けている のではないでしょうか。 高校１年生時代、 ついていくことで精一杯だ…
プレー中に色々考えてしまう。 調子がいい時は無心でプレーできるけど、 エラーしたり、 調子が振るわないとき 色々考えてしまう。 人間誰しもこんな瞬間があると思います。 僕自身、 考えれば考えるほど思い通りにならず どんどん悪化してまう経験をしてき…
逆シングルって難しいですよね 僕自身逆シングルが苦手で、 無理してでも正面に入ろうと考えてしまい 早い打球が取れない 送球につながらない 迷いが生じてエラーに繋がる こんな経験をしてきました。 特に、 グルーブには当たるけど、ボールが収まらない 「…
強い体幹が欲しい でも一般的な体幹トレーニングは じっとしているだけで、長くてしんどい また、体幹はやっているけど効果を感じない という人もいるでしょう。 僕自身、体幹はかなり嫌いでした（笑） しかし、 毎日５分の全身トレーニング を続けたところ…
あなたは、 自信をもって グラウンドに立てていますか？ 私は、 イレギュラーに対応できず、 何度もエラーをし、 「できれば飛んでこないでくれ」 と心の中で願っていました。 何度ノックを受けても状況は変わらず、 守れなければ試合にも出させてもらえない…
「お前の守備は信用できない」 監督に一言だけ言われ、 ベンチを外されたことを今でも覚えています。 高校一年生のころ、 試合中はイレギュラーしないことをただ願い、 「俺のところにくるな」 と怯えていました。 なんとかして上達しようと、 全体練習の後…
