すくって伸ばして前に進め！古き伝統を応用したら守備が上達した話

本番になると

正しい捕球姿勢を作れない

分かっているのにできないもどかしさ。

僕自身、

考えて考えて理解して

練習ではできるようになったのに。

そんな場面が数多くありました。

でも、落ち込まないでください！

その悩みを抱えている人は、

上達するまであと一歩のところまできています。

練習で学んだことを

本番で実現できない理由は、

体へ覚えさせる練習が不足しているからです！

これまで試行錯誤して

正しいフォームを理解してきたと思います。

だからこそ、

正しいフォームが理解できた段階で

練習メニューを変える必要があるんです！

正しいフォームを理解する練習

→体に覚えさせる練習

※正しいフォームが何かを説明できる人は、

この先の記事を読み進めてください。

ここから先は、

正しいフォームを体に覚えさせる

練習法を紹介します！

その練習法とは、

ドジョウすくい

です！

そう！竹製のぜるを使って泥水の中をすくうあれです！

”ドジョウすくい”は

高校時代の呼び名なので、

形だけイメージしてください

①股を開き、守備の捕球姿勢を作ります

※体重のほとんどを右足にのせ、左足はつま先を浮かせる

②グローブを地面につけた状態で、精一杯前に腕を伸ばす

※股関節を前に押し出すと遠くまで届く

③腕を戻し、腰の高さを変えずに右足を前に出す

④左足を前に出し捕球体勢を作る

⑤②から繰り返す

捕球姿勢の状態でドジョウすくいを行い、

前に進んでいく練習法です！

全身を使って手を精一杯前に押し出すことで、

バウンドが合わなかったとき

下半身に粘りが生まれ、

エラーが減ります！

最初は無理して前に進まなくていいので、

捕球体勢をつくって

グローブが地面についた状態で手を精一杯伸ばす

練習を行ってください！