内野手なら全員知ってる捕球姿勢の基礎基本

 一歩目をうまく切って、

打球にはうまく追いつけるのに、

捕るときにエラーしてしまう。

強い打球になると体が固まってしまう

イレギュラーすると捕れない

そんな状況から脱却したいですよね。

でも何度やっても同じエラーを繰り返してしまう。

私自身、

ノックをいくら受けても変わらず

監督からも罵声をあびる日々を過ごしました。

しかし、

正しい基本を覚えることで、

強い打球でも余裕が生まれ、

イレギュラーにも対応できるようになったのです！

捕球の基本

それは、

右足に体重をのせたまま捕る

ということです！

右足に体重をのせて捕球することで、

左足が自由に動き、

強い打球に対して引きながら捕ったり、

イレギュラーに対して

前後に動くことで対応できるようになります！

正しい捕り方を学ぶには、

①右足一本のままボールを捕る

②左足のかかとが地面につけるだけの状態で捕る

※体重はすべて右足

右足に体重がのったまま捕る感覚が身に付いたら、

走る→捕る→投げる

を一連の動作の中で行ってください。

ボールがグローブに収まる瞬間、

体重が右足にのっていることを確認してください。

しかし、

最初はどうしても左足に体重が乗ってしまいます。

なので、

とにかく右足だけの状態で捕る練習をしましょう！

左足は浮かせて大丈夫です。

右足に体重がのったまま捕ることで、

速い打球、イレギュラーに対応し、

送球までの動作も速くなります！

もちろん実践の場面で、

右足一本で捕ることはありませんが、

意識を変えるには極端に試すことが大事です！

とにかく大げさに、

右足一本で捕る練習を実践してみてください！