緊張は制御できる！？緊張する理由知っていますか？？

練習ではうまくいくのに

試合になるとエラーする

試合でグラウンドに立つと、

心臓がバクバクする

緊張することって誰にもありますよね？

緊張したくないのに、

強い相手と戦う時や

大事な大会になると

緊張していつものパフォーマンスができなくなる。

生理現象だから仕方ないと

諦めていませんか？

実は、緊張はコントロールできるのです！

あなたはなぜ、緊張するのか、

そのメカニズムを知っていますか？

僕自身は、監督やコーチから

自身がないからだ！

とよく言われました。

でも、どれだけ練習しても緊張するんです。

しかし、

緊張する本当の理由を知ってから、

試合でも緊張しなくなったのです！

緊張する本当の理由

それは、

実力以上のことをしようと考えるから

なんです！

人間は欲深い生き物です。

そして、無意識の中で欲は生まれます。

例えば、

自分たちより格下の相手と戦う時、

多くの選手は緊張をしません。

しかし、

予選では緊張していなかった選手が

決勝戦になると急に緊張することがあります。

それは優勝という、

まだ自分が手に入れていないものを

手に入れようと考えるから緊張するのです！

それでは、どうやったら緊張しないのでしょうか？

実際に自身が取り組んでいた方法を

紹介したいと思います！

その１

ルーティーンを作る

（守備位置についたら3回ジャンプする）

その２

自身が緊張しているかどうかを確認する

（ルーティーンがあることでいつもとの違いに気付く）

その３

自分のできることを確認する

（捕って投げる、守備範囲、確実に捕れる打球の速さなど）

その４

自分のできないことを諦める

（ファインプレー、強い打球、大活躍など）

緊張することは悪いことでありません！

緊張は、練習を真面目に取り組んだ証です。

だからこそ、

自分が培った技術を思い出し、

得ていない技術は諦めましょう。

最初に意識することは、

できることを知り、できなことを諦める

ことです！

緊張した自分に誇りを持って、

堂々と試合でプレーしてください！