子供の遊びが上達のコツ！？捕球姿勢を覚える3つの動作

本番になると

正しい捕球姿勢を作れない

分かっているのにできないもどかしさ。

僕自身、

考えて考えて理解して

練習ではできるようになったのに。

そんな場面が数多くありました。

でも、落ち込まないでください！

その悩みを抱えている人は、

上達するまであと一歩のところまできています。

練習で学んだことを

本番で実現できない理由は、

体へ覚えさせる練習が不足しているからです！

これまで試行錯誤して

正しいフォームを理解してきたと思います。

だからこそ、

正しいフォームが理解できた段階で

練習メニューを変える必要があるんです！

正しいフォームを理解する練習

→体に覚えさせる練習

※正しいフォームが何かを説明できる人は、

この先の記事を読み進めてください。

ここから先は、

正しいフォームを体に覚えさせる

練習法を紹介します！

その練習法とは、

ケン・ケン・パ

です！

そう！あの皆がよく知るケン・ケン・パですよ！

①左足を上げ、右足だけでケン・ケンをする

②パの時は、股を開き、右足に体重をのせたまま

左足のかかとだけを下ろす

③これを繰り返す

特に、

②の部分で膝が90度程度

（手が地面につく程度）

まで腰を落としてください！

この練習法は守備の形を覚えさせるだけでなく、

下半身のトレーニングにもなるのでおススメです！

最初は、

動きを付けず

右足に体重をのせ、

腰を落とした状態から

ゆっくり左足を下ろす練習

が効果的です！

一日にたくさんやるのではなく、

毎日10回でもいいのでコツコツやれば必ず身につきます！

継続は力なり！

体に覚えさせて考えなくても動ける状態にしましょう！！